Eggjabitar

 

Innihald:

  • 4 egg
  • 20gr rjómi
  • 50gr camembert smurostur
  • 30gr rifinn ostur
  • 20gr kúrbítur
  • 20gr rauð paprika
  • 1 stk Kjúklingapulsa
  • 1/4 tsk Franskt Kartöflukrydd frá Pottagöldrum

Aðferð:

Grænmeti og kjúklingapulsa skorin í grófa bita og öllu skellt saman í blandara í nokkrar sekúndur. 

Skiptið blöndunni niður í silikon muffinsform eða einhverskonar álíka form og bakið við 180 gráður á blæstri í 20 mínútur.

Þessi uppskrift eru tveir skammtar. 

Í einum skammti eru:

  • 23,3gr Fita
  • 2,1gr Kolvetni
  • 22,1gr Prótein 

mv. MyFitnessPal